AI 다이어트 고민상담2주차인데 점심 먹기 전에 프로틴 쉐이크 하나 더 먹어도 돼?

네, 2주차에 점심 먹기 전에 단백질 쉐이크 하나를 더 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만, 다이어트 진행 상황과 개인적인 반응을 고려하는 것이 중요해요.

먼저, 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 포함한 식사 패턴을 유지해야 하므로, 단백질 섭취는 매우 중요한데요, 추가로 프로틴 쉐이크를 마시는 것이 배고픔을 줄이고 근육량 유지에 도움이 될 수 있습니다. 그렇지만 하루 전체 단백질 섭취량을 고려하여 과하지 않도록 주의해야 해요.

아침, 점심, 저녁 계획을 세우고, 어떤 출처에서 단백질을 채울지 고민해보세요. 추가로 프로틴 함유 스낵이나 тотал 단백질 보충제를 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 식사와 함께 섭취해도 좋은 저당 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

간단히 말해, 배고픔이 너무 심하다면 추가하는 것이 좋지만, 장기적인 목표와 섭취량을 관리하는 것을 잊지 마세요!

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