AI 다이어트 고민상담두유 마셔도 될가요

네, 3주차 진행 상황에서는 두유를 마실 수 있습니다! 다만, 두유를 선택할 때는 무가당 또는 저당의 제품을 선택하는 것이 중요해요. 이유는 두유의 당분이 너무 높으면 탄수화물 섭취에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

두유는 식물성 단백질의 좋은 공급원이며, 단백질 섭취를 늘리는 데 도움을 줄 수 있어요. 또, 간식으로 두유를 마실 때는 채소나 견과류와 함께 섭취하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 두유에 건강한 간식(예: 삶은 계란이나 아몬드)을 추가하면 영양 균형을 맞출 수 있어요.

만약 두유의 맛을 좋아하신다면, 시중에는 다양한 무가당 두유 브랜드가 있으니 이를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 전체적인 다이어트 목표에 맞춰 균형 있는 식단을 유지하는 것이 핵심이니, 두유를 간식으로 활용하시면서 계속해서 운동도 병행해 주세요!

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