AI 다이어트 고민상담단식 후에 많이 먹어도 돼?

단식 후에 많이 먹는 것은 조심해야 합니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 단식 후 고단백 식사를 충분히 해주어야 근손실을 방지할 수 있습니다. 단식이 끝난 후에는 과도한 식사보다는 단백질과 영양소가 풍부한 음식을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 단식 후에는 삶은 계란, 닭가슴살, 두부와 같은 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 반면, 탄수화물이나 당분이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 과식은 체중 감량에 방해가 될 수 있으므로, 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다.

따라서, 단식 후에는 건강한 음식을 적당량 섭취하고, 식사 사이에 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.

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