AI 다이어트 고민상담볶은아몬드 몇알까지

3주차 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 현재 단계에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지고 있어, 허용된 건강한 간식이 도움이 될 것입니다. 볶은 아몬드는 건강한 지방과 단백질을 제공하는 좋은 선택입니다.

3주차에는 알맞은 간식의 양을 조절하는 것이 중요해요. 일반적으로 볶은 아몬드는 1회 섭취량으로 약 1015알 정도가 적당합니다. 이 정도 양은 약 100150칼로리에 해당하며, 충분한 포만감을 줄 수 있습니다. 아몬드는 칼로리가 높아서 과식을 피하는 것이 중요하니, 한 번에 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요.

간식으로 아몬드를 드시는 것 외에도, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하거나 무게감이 있는 채소와 함께 즐기시는 것도 좋습니다. 아몬드에 대한 당신의 필요에 따라 선택할 수 있는 제품도 많습니다. 예를 들어, 소금이 첨가되지 않았거나, 유사한 다른 견과류와 혼합된 제품을 고려해보셔도 좋습니다.

스위치온 다이어트를 유지하면서도 건강한 간식을 즐기실 수 있도록 응원합니다! 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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