AI 다이어트 고민상담수육은 몇그람 정도 먹을 수 있어?

수육은 스위치온 다이어트에서 허용되는 단백질 식품 중 하나입니다. 4일차에 접어들었으니, 점심으로 수육을 섭취할 수 있습니다. 일반적으로 수육은 한 끼에 100g에서 150g 정도 섭취하는 것이 적당합니다.

다만, 개인의 체중, 운동량, 그리고 다이어트 목표에 따라 조절이 필요할 수 있습니다. 수육을 드실 때는 기름기 없는 부위를 선택하고, 함께 채소를 곁들여 영양의 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 쌈채소와 함께 드시면 더욱 건강한 한 끼가 될 것입니다.

식사 시 과식하지 않도록 주의하고, 필요한 경우 추가적인 단백질 공급을 위해 다른 허용 식품도 고려해 보세요.

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