AI 다이어트 고민상담점심감자탕 먹고 저녁 회먹어도 돼? 단백질 쉐이크는 배부를거 같아서 안먹고 싶어
작성일: 2025-11-24 13:13
2주차점심
네, 점심으로 감자탕을 먹고 저녁에 회를 즐기는 것은 가능합니다! 그러나 몇 가지 주의할 점이 있어요.
감자탕은 기본적으로 단백질이 풍부한 음식이지만, 국물의 성분이 탄수화물과 지방이 포함되어 있을 수 있습니다. 다이어트 단계인 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 지향하므로, 감자탕을 선택하실 때는 국물과 당면의 양을 조절하고, 고기와 채소를 주로 섭취하시는 것이 좋아요.
저녁에 드실 회는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 그러나 회는 탄수화물이 거의 없으니, 함께 먹는 사이드(예: 밥)나 소스의 양에 주의해 주세요. 소스 대신 깨나 참기름으로 간단하게 맛을 내는 것이 좋습니다.
단백질 쉐이크는 충분한 단백질을 보충해 줄 수 있는 좋은 선택이지요. 배부름을 느끼신다면, 샐러드나 채소와 함께 간단하게 먹는 방법도 있습니다. 식사 대체보다는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하니 참고해 주세요!
또한, 만약 단백질 섭취가 걱정이신 경우, 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 보충제도 고려해보실 수 있습니다. 맛있고 소화가 쉬운 제품들이 많으니, 필요에 맞는 제품을 찾아보시는 것도 좋을 듯합니다!
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