AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 돼?

네, 샤브샤브는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식 중 하나입니다. 특히 고기와 채소를 활용하여 단백질 및 영양소를 섭취할 수 있어 건강한 식사로 좋습니다.

그러나 몇 가지 주의할 점이 있어요. 먼저, 고기 부위는 가능한 한 살코기를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭 가슴살이나 소고기 안심 같은 부위를 추천합니다. 또, 샤브샤브에 사용하는 육수는 기름이 많은 국물보다는 저염 또는 맑은 육수를 사용하여 소금 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

그리고 샤브샤브와 함께 챙기면 좋은 채소들이 많이 있어요. 시금치, 버섯, 브로콜리 등 다양한 채소를 추가하면 영양소를 더 보충할 수 있습니다. 저녁 식사 시에는 반드시 탄수화물(밥, 면 등)을 자제하고, 대신 단백질과 채소 위주의 식사로 구성하세요.

마지막으로, 간단한 단백질 보충제나 유산균 같은 건강 보조제를 함께 섭취해주면 좋습니다. 이렇게 조합하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요!

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