AI 다이어트 고민상담오늘 스위치온 시작인데 스타벅스 디카페인라떼에서 우유를 무지방우유로 바꾸면 먹어도 될까?

오늘 스위치온 다이어트를 시작하신 것 축하드립니다! 현재 1-3일차라는 점에서, 지방 대사를 켜는 단계이므로 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요해요. 디카페인 라떼의 경우, 우유를 무지방 우유로 바꾸는 것은 일반적으로 괜찮지만 우유 자체가 탄수화물을 포함하고 있기 때문에 카드 수치에 신경 써야 합니다.

무지방 우유는 일반 우유보다 지방 함량은 낮지만 여전히 탄수화물이 포함되어 있습니다. 따라서, 1-3일차 동안 권장되는 탄수화물 섭취량(20-50g) 내에서 조절이 필요합니다.

대신, 가능하면 무가당 아몬드 밀크나 코코넛 밀크와 같은 대체 음료를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 이런 음료는 탄수화물이 적고 칼로리도 낮아 스위치온 다이어트의 초기 단계에 보다 적합할 수 있습니다.

결론적으로, 오늘은 무지방 우유로 바꾼 디카페인 라떼 한 잔을 마시는 것이 가능하지만, 다른 식사에서 탄수화물 섭취를 더 줄이도록 신경 써주세요. 건강한 다이어트 진행을 응원합니다!

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