AI 다이어트 고민상담단식때 차 마셔도되?

2주차에 진행 중이시군요! 간헐적 단식을 하는 동안에는 몇 가지 음료를 섭취하는 것이 가능합니다. 차는 좋은 선택입니다. 특히, 무가당 차(예: 녹차, 허브차 등)는 칼로리가 없기 때문에 단식 중 마셔도 괜찮아요. 차에는 항산화제와 같은 유익한 성분들이 포함되어 있어 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

단, 차를 마실 때 주의해야 할 점은 카페인 함량입니다. 카페인이 너무 많으면 신경이 자극받거나 불안함을 느낄 수 있으므로, 카페인 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 따라서 하루 한두 잔의 블랙 커피나 녹차를 즐기는 것도 괜찮지만, 이 역시 개인의 상태에 따라 적절히 조절해야 합니다.

디카페인 차나 허브차를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 이처럼 적절한 음료 선택은 단식 동안 기분과 에너지를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 간혹 차를 마시면서 부족한 영양소를 보충하기 위해 단백질 보충제 같은 것을 병행하는 것도 고려해보세요!

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