AI 다이어트 고민상담2주차 점심엔 저탄수 일반식이잖아 샤브샤브 먹으려고 하는데 야채들 뿐이라 탄수화물이 없는 거 아닌가 ?

네, 2주차 점심으로 저탄수 일반식을 계획하는 건 아주 좋은 선택이에요! 하지만 샤브샤브를 준비할 때는 몇 가지 주의할 점이 있어요.

샤브샤브는 기본적으로 고기와 야채를 중심으로 한 식사로, 특히 저탄수소식 다이어트에 적합한 메뉴입니다. 그러나 탄수화물 섭취를 완전히 배제하기보다는 적절한 양을 포함하는 것이 중요해요. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기나 저지방 국수를 소량 추가하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 몸에 필요한 에너지를 공급하면서도 단백질과 고섬유소를 충분히 섭취할 수 있어요.

또한, 소스나 양념에 주의하는 것이 중요합니다. 고칼로리 소스나 설탕이 포함된 양념은 피하고, 기본적으로 간장이나 소금, 고추냉이 같은 저칼로리 옵션을 선택하세요. 이렇게 함으로써 건강한 식단을 유지할 수 있습니다.

마지막으로, 탄수화물 외에도 샤브샤브를 다양하게 즐길 수 있는 방법이 있어요! 예를 들어, 미역국이나 시금치, 아욱 등의 다양한 채소를 추가하는 것도 좋은 선택이랍니다. 전체적인 영양소 균형을 위해서, 샤브샤브와 함께 고단백인 생선이나 두부도 추가하는 것이 좋겠어요.

이렇게 준비하면 더욱 맛있고 건강한 점심을 즐길 수 있을 거예요! 필요하다면 맛있는 샤브샤브 소스 레시피도 찾아볼 수 있어요.