AI 다이어트 고민상담아침에 쉐이크 두번 먹어도 돼 ?

아침에 단백질 쉐이크 두 번 섭취하는 것은 가능합니다. 특히 스위치온 다이어트를 진행하는 중이라면 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 하지만 한 번에 너무 많은 양을 먹기보다는, 두 번에 걸쳐 적절한 양을 나누어 섭취하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 아침 공복에 한 잔의 쉐이크를 마신 후, 약간 시간이 지난 후에 두 번째 잔을 섭취하는 방법이 좋겠네요. 이렇게 하면 혈당이 안정적으로 유지되고, 에너지를 골고루 공급받을 수 있습니다.

또한, 단백질 외에도 섬유질과 비타민이 풍부한 채소나 과일을 함께 섭취하면 더 효과적이에요. 다양한 요소를 포함한 영양 균형을 맞출 수 있어요.

필요에 따라 제품을 선택하는 것도 좋은 방법이지만, 반드시 자신의 기호에 맞는 건강한 선택지로 고려하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 유산균이 포함된 단백질 쉐이크는 장 건강에도 도움이 될 수 있다는 점도 기억해 주세요!