AI 다이어트 고민상담점심 저탄수 식사랑 오후간식 단백질이랑 바꿔도 되나요?

네, 점심 저탄수 식사와 오후 간식의 위치를 바꿔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트에서 중요한 것은 본인의 체내 반응과 만족도를 고려하는 것이에요. 특히 현재 4-7일차에 계신 만큼, 식사 순서를 조정하면서도 저탄수화물 식단의 원칙을 유지할 수 있습니다.

예를 들어, 점심에 저탄수 식사를 소량 먹고, 오후 간식으로 단백질 제품(예: 단백질 쉐이크, 삶은 달걀 등)을 섭취하는 방식이 가능합니다. 이렇게 함으로써 오후 동안 에너지를 유지하고, 또한 근육량을 보호하는 데 도움이 될 거예요.

하지만, 조정시 주의할 점은 오후 간식의 단백질 부분이 충분한 양이 되도록 하는 것이 중요합니다. 허용된 단백질 음식이나 제품을 선택해 섭취하고, 너무 과식하지 않도록 적당한 양을 유지하는 것이 좋아요.

혹시 단백질 보충제나 간식 추천이 필요하시다면, 추가적인 정보를 드릴 수도 있으니 말씀해주시면 좋겠어요! 이렇게 변경해보시는 것도 나쁘지 않으니, 상황에 맞춰 유연하게 조정해보세요!