![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담스위치온 4일차에 점심으로 샤브샤브 먹어도돼? 물론 탄수화물없이 멸치육수에 미나리 알배추 버섯류 두부 유부 목이버섯 정도만 넣어서 와사비간장에!
작성일: 2025-09-30 12:48
스위치온 다이어트 4일차에 점심으로 샤브샤브는 좋은 선택입니다! 탄수화물을 포함하지 않는다면, 멸치 육수에 미나리, 알배추, 버섯류, 두부, 유부, 목이버섯 등을 넣는 조합은 매우 건강하면서도 영양가 있는 식사가 될 것입니다. 이러한 재료들은 저녁에 적합한 저탄수화물 식단을 구성하는 데에 잘 어울리며, 필요한 단백질과 비타민을 보충할 수 있습니다.
와사비간장 소스는 짠맛이 강하니 소량 사용하시는 것이 좋겠어요. 나트륨 섭취를 줄여 건강을 유지하는 것이 중요하거든요. 이 식사는 포만감을 주면서도 영양을 균형 있게 제공해주어 다이어트에 도움이 될 것입니다.
또한, 소화 촉진 및 대사 향상을 위해 식후에 자그마한 유산소 운동을 하시는 것도 추천드립니다. 예를 들어, 가벼운 산책이나 스트레칭이 좋겠어요.
실제로 다이어트를 지속하면서 필요한 영양소를 보충하고 싶다면, 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 우선은 건강한 식사를 우선시하는 것이 좋습니다!
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