AI 다이어트 고민상담오늘 점심먹고 오후1시부터 24시간 단식 시작했는데 내일 1시에는 점심을 못먹어서 혹시 오후 간식 단백질 쉐이크부터 먹으면 될까?

네, 7일차 진행 중이고 24시간 단식을 시작하신 거군요! 내일 1시에 점심을 못 드시는 경우, 오후 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 괜찮습니다. 단식이 끝나는 시간에 단백질 쉐이크를 먼저 먹고, 그 후 점심으로 저탄수화물 일반식을 드시는 것이 좋겠어요.

이렇게 하면 단식 후 몸에 에너지를 공급하면서도 필요한 단백질을 섭취할 수 있습니다. 다만, 단백질 쉐이크의 양에 주의하시고, 일반식으로 넘어가실 때는 단백질을 충분히 포함한 저탄수화물 식사가 좋습니다.

예를 들어, 삶은 계란이나 두부를 포함한 샐러드 같은 식사를 추천드려요. 단백질 쉐이크도 이동 중 간편하게 섭취할 수 있는 옵션이니 활용하시길 바랍니다. 단식이 처음이라 힘드실 수 있지만, 잘 견디신 만큼 내일의 식사가 더욱 기대되실 거예요!

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