AI 다이어트 고민상담점심먹고 오후 1시부터 24시간 단식 시작했는데 내일 점심을 못먹을것 같아서 오후 간식 쉐이크 먹고 저녁에 저탄수화물 식사하면 될까? 아니명 저녁에 똑같이 쉐이크 먹으면 될까

7일차 진행 중이시군요! 현재 24시간 단식을 계획하고 계신다면, 점심 이후 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하고 저녁에 저탄수화물 식사를 하는 건 좋은 선택입니다. 이렇게 하면 단식 기간 중에 필요한 단백질과 영양소를 보충할 수 있어요.

만약 저녁에 쉐이크를 선택하신다면, 단백질 쉐이크는 포만감을 주므로 공복 상태를 보다 쉽게 유지할 수 있습니다. 그러나 전체적인 영양 균형을 위해 저녁에 저탄수화물 식사를 하는 것도 추천합니다. 이렇게 하면 탄수화물을 조금 섭취하면서도 대사 건강을 유지할 수 있어요.

오히려 간식으로 단백질 쉐이크를 먹고 저녁에 닭고기나 생선 같은 저탄수화물 식사를 해서 단백질과 채소를 함께 섭취하는 것이 더 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 영양소가 고르게 섭취되고 저녁 식사로 인해 에너지 수준 유지가 쉬워지거든요.

결론적으로, 오후 간식으로 쉐이크를 포함하는 방법이 가장 효과적일 것 같습니다. 물론, 필요한 경우 프리미엄 품질의 단백질 쉐이크 같은 상품을 고려해보는 것도 좋겠지만요! 원하는 방식으로 진행하시고 내일 조절하시면 될 것 같아요.

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