AI 다이어트 고민상담2주차에도 24시간 단식 2번 진행해도 돼?

네, 2주차에 24시간 단식을 2번 진행하는 것은 가능합니다. 이 시기에는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 더 효율적으로 태우는 것이 목표입니다. 24시간 단식은 여러분의 대사를 활성화하고 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다.

하지만, 단식이 힘들게 느껴질 수 있으므로 본인의 신체 상태를 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 특히 여성의 경우 생리주기나 에너지 수준에 따라 체감이 달라질 수 있으니, 무리하지 않는 선에서 진행하는 것이 좋습니다.

단식을 시행할 때 물과 허브차, 블랙커피(칼로리 없는 음료)를 충분히 섭취하시고, 식사와 운동을 균형 있게 조절해주세요. 만약 몸이 많이 피로하게 느껴진다면 단식을 하루에 한 번만 하거나, 완전히 쉬는 날을 가질 수도 있습니다.

또한, 단식 후에는 단백질과 채소가 풍부한 식사로 회복하는 것이 중요합니다. 필요하다면 간단한 단백질 보충제를 사용해도 좋습니다. 이와 같은 방법으로 2주차를 잘 진행하시길 바랍니다!

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