AI 다이어트 고민상담지금 24시간 단식하고 있는데 평소에 경구피임약을 복용중이어서 이따 9시에 먹어야되는데 약 먹어도 단식 안깨질까?

경구피임약은 수분보충으로 간주되며, 영양소가 포함되어 있지 않기 때문에 일반적으로 단식 중에 복용해도 단식을 깨지 않습니다. 하지만 단식의 효과를 최대화하기 위해서는 약 복용 후에 추가적인 음식을 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다. 따라서, 단식이 끝난 후에 인슐린 반응을 최소화하려면, 약 복용을 고려하여 식사 시간을 조정하시는 것이 좋을 수 있습니다.

단식이 진행되는 동안에는 충분한 수분을 유지하는 것이 중요하니, 물이나 허브차를 많이 마셔 주세요. 특히, 생리주기의 특성 상 호르몬 변화가 있을 수 있기 때문에, 자신의 몸 상태를 잘 살피며 진행하는 것이 중요합니다.

연관된 영양소나 비타민이 필요하다면, 미리 고려할 수 있는 영양제는 있지만, 약 복용 시에 추가적으로 복용하는 것은 자제하는 것이 좋습니다. 평소 복용하는 영양제를 체크하고, 복용 계획을 잘 세우세요.

마지막으로, 다이어트와 건강을 위해 약물 관리도 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다. 요즘 많은 여성들이 식단과 약물 관리에서 고민하고 있으니, 이런 부분도 함께 고려해 보세요. 다양한 영양제를 선택할 수 있지만, 약물 복용과의 조화를 꼭 생각해 주세요. 건강을 우선시하는 것이 가장 중요해요!

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