AI 다이어트 고민상담쌀로 만든 에그타르트 먹어도 돼??

14일차에 계신 여성분이시군요! 현재 진행 상황을 고려했을 때, 에그타르트는 기본적으로 쌀가루를 사용하더라도 일반적으로는 밀가루 대신 사용된 것이지요. 하지만 스위치온 다이어트의 규칙에 따르면, 밀가루 음식은 피해야 합니다. 탄수화물 섭취량 조절이 필요한 시점이기 때문에, 에그타르트를 포함한 구운 간식은 권장되지 않습니다.

대신 간식으로는 고단백 식품인 삶은 계란이나 두부, 또는 저당으로 만든 요거트와 함께 단백질이 풍부한 과일을 추천합니다. 예를 들어, 딸기나 블루베리를 적정량 고명으로 올려 먹는 것도 좋죠. 이렇게 하면 단식 동안에도 에너지를 공급받고 체지방 연소에 도움이 됩니다.

만약 다른 대체 간식을 찾고 계신다면, 단백질 보충제나 무가당 플레인 요구르트를 활용하시는 것도 좋은 방법입니다. 항상 수분도 충분히 섭취하시고, 계속해서 진행하시는 과정에 소중한 응원이 필요합니다!

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