AI 다이어트 고민상담내일 2일차인데 수육이랑 야채찜 먹어도 돼?

네, 2일차에 수육과 야채찜을 드시는 것은 좋은 선택입니다! 지금은 지방 대사를 활성화하는 단계로, 단백질 섭취가 매우 중요해요. 수육은 고단백이며 건강한 지방을 섭취할 수 있는 좋은 원천입니다.

다만, 주의할 점은 수육의 비율을 조절하여 지방 함량이 적은 부위를 선택하는 것이에요. 예를 들어, 삶은 돼지고기 살코기 부분을 선택하시면 좋습니다. 그리고 야채찜은 섬유소와 비타민을 보충해주어 소화를 도와주고, 포만감을 유지하는 데 도움이 될 거예요. 다양한 색깔의 야채를 포함하여 영양균형을 맞추는 것도 생각해보세요!

또한, 식사 후 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 채소 스틱을 고려할 수 있습니다. 그리고 운동을 통해 활동량을 늘리는 것도 잊지 마세요. 좋은 결과가 있기를 바랍니다!

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