AI 다이어트 고민상담저녁에 회식이 있어서 식사가 아주아주 늦게 끝날 것 같아 그럼 다음날 아침식사를 건너뛰고 바로 점심을 먹어도 괜찮을까? 그리고 점심을저탄수대신 그냥 쉐이크한잔으로 끝내는게 나을까

저녁에 회식이 있어서 식사가 늦어질 경우, 다음날 아침 식사를 건너뛰는 것은 간헐적 단식의 관점에서 가능하지만, 개인의 신체 리듬과 hunger 상태를 고려하는 것이 중요해요. 일반적으로, 아침을 건너뛰면 두 가지 점에서 고려해야 할 사항이 있습니다.

1. 배고픔 상태: 아침을 건너뛰면 점심에 과식할 가능성이 높아질 수 있어요. 만약 아침에 배고픔을 느끼면, 간단한 스낵(예: 무가당 플레인 요구르트, 채소 등)을 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 영양 균형: 점심을 저탄수화물 식단 대신에 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 가능합니다. 그러나 단순히 쉐이크 한 잔으로 끝내기보다는, 가능한 한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 점심 식사에 저탄수화물 식단을 포함시키면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 고기나 생선 같은 단백질과 녹색 채소를 함께 섭취한다면 영양적으로 더 균형 잡힌 식사를 할 수 있어요.

결론적으로, 아침을 건너뛰기보다는 간단한 스낵을 섭취하고 점심은 적절한 양의 저탄수화물 식사로 채우는 것이 이상적이에요. 그러나 시간이 없다면 단백질쉐이크를 이용하는 것도 한 방법이 될 수 있습니다. 이때, 모든 식사가 방해받지 않도록 스케줄을 꼼꼼히 챙기세요!

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