AI 다이어트 고민상담아침에 늦잠 자서 아침 시간을 놓쳤는데, 이럴 때는 바로 점심 저탄수식으로 넘어가도 괜찮을까요?

아침을 놓치고 점심으로 바로 넘어가는 것이 가능합니다! 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 하루 14시간의 공복을 유지하면서 식사 시간을 조절할 수 있습니다. 이 경우, 아침을 생략하고 점심 저탄수화물 식사를 하더라도 걱정하지 않아도 돼요.

단, 점심 식사는 저탄수화물 일반식으로 구성해야 합니다. 잡곡밥 반 공기와 단백질(예: 생선, 닭고기, 두부)을 포함하는 것이 좋습니다. 이후 저녁에는 필수 영양제를 섭취하고, 저탄수화물 식단을 유지하는 것을 잊지 마세요.

아침을 놓쳤다고 해서 너무 스트레스를 받지 말고, 다음 식사에 주의하여 건강하게 진행해보세요! 필요하다면 간단한 단백질 쉐이크를 미리 준비해 두는 것도 한 방법이에요. 이렇게 하면 다음 번 아침을 놓치는 경우에 대비할 수 있습니다.

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