AI 다이어트 고민상담스위치온 유지기에는 단백질 쉐이크 안먹어도 돼?
작성일: 2025-11-06 22:42
스위치온 다이어트 유지기에는 단백질 섭취가 여전히 중요합니다. 유지기 단계에서는 체중을 안정적으로 유지하고, 건강한 신진대사를 유지하기 위해 균형 잡힌 식단이 필요해요.
단백질 쉐이크는 간편하게 필요한 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법 중 하나입니다. 만약 자연식사로 충분한 단백질을 섭취할 수 있다면 꼭 필요하지는 않지만, 시간이 부족하거나 외출 시 간편하게 대체할 수 있는 옵션으로 유용하게 사용할 수 있습니다.
단백질의 중요성을 감안할 때, 육류, 생선, 두부, 유제품 등 다양한 식품을 통해 충분히 섭취하도록 노력하세요. 필요시 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 건강한 몸을 유지하고 다이어트 목표를 지속할 수 있을 거예요!
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