AI 다이어트 고민상담점심때 단백질 많이 먹으면 간식 단백질 쉐이크 안먹어도돼?

점심에 단백질을 충분히 섭취했다면 간식으로 단백질 쉐이크를 생략해도 괜찮습니다. 하지만, 스위치온 다이어트의 목적에 따라 단백질 섭취를 꾸준히 유지하는 것이 중요합니다. 간식의 주요 기능은 식사 간의 에너지를 확보하고 근육 손실을 방지하기 위해 필요하기 때문이에요.

4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 먹은 후, 충분한 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 점심에서 단백질을 적당히 섭취했더라도, 허기짐을 느끼거나 에너지가 부족할 것 같다면 간식으로 단백질 쉐이크를 포함하는 것이 좋습니다.

따라서 상황에 맞게 조절하되, 몸의 신호를 잘 살피는 것이 중요해요. 혹시 운동 후나 활동이 많았던 날에는 단백질을 추가로 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

단백질 보충제로는 가벼운 단백질 쉐이크가 간편하고 휴대하기 좋지만, 식사를 통해 단백질을 섭취하는 것도 충분히 효과적입니다. 만약 필요하다고 느끼면, 다양한 옵션 중에서 선택해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담