AI 다이어트 고민상담플라이밀 브라운맛 나트륨 207.6mg 탄수화물 17.5g 당류 1g 식이섬유 2.6g 지방 3.5g 포화지방 1.6g 콜레스테롤 14mg 단백질 20g 인데 이걸로 먹어도 돼?

스위치온 다이어트를 4-7일차에 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식사가 중요하며, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 핵심입니다.

제공하신 플라이밀 제품의 성분을 살펴보면, 나트륨은 약간 높은 편이지만, 단백질 함량도 높은 편이며 탄수화물은 17.5g으로 적절한 수준이에요. 당류는 낮고, 식이섬유가 포함되어 있는 점도 긍정적입니다.

다만, 탄수화물의 총량이 20g 이내로 맞춰져야 하므로, 식사와 간식을 조절하여 하루 총 탄수화물 섭취량이 20-50g을 초과하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 다른 식사와 조합하여 섭취할 경우, 이를 염두에 두시고 고려해보세요.

결론적으로, 이 제품을 가끔식 단백질 보충용으로 활용하시는 건 괜찮지만, 저녁식사에 포함할 경우 탄수화물과 나트륨 총량을 잘 관리하시길 권장합니다. 건강한 식단의 균형을 맞추기 위해 야채나 저탄수화물 간식과 함께하는 것도 좋은 방법입니다.

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