AI 다이어트 고민상담레몬즙 섭취 가능한가

레몬즙은 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 적당히 섭취할 수 있습니다. 레몬에는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화와 소화 개선에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 레몬즙을 물에 섞어 마시면 체액 보충에도 좋고, 상큼한 맛으로 식사 시 부담없이 즐길 수 있습니다.

하지만, 유의할 점은 레몬즙의 산이 강하기 때문에 공복에 직접 섭취할 경우 위에 부담을 줄 수 있습니다. 물에 희석해서 마시는 것이 좋습니다. 하루 한 잔 정도의 양이 적당하며, 다른 허용 식품과 함께 조화롭게 섭취하는 것을 추천드립니다.

그 외에도 특정한 다이어트 보조제로 레몬 추출물을 포함한 제품도 있으니, 참고해 보시면 좋을 것 같아요. 하지만 전체적인 식단과 운동이 우선이니, 레몬즙을 활용해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다!