AI 다이어트 고민상담그릭요거트 먹을수 있어요?

네, 그릭 요거트는 스위치온 다이어트의 1-3일차에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고, 장 건강에도 도움을 주는 유산균이 포함되어 있어요. 다만, 무가당 플레인 선택이 중요합니다.

식사 중 배고픔을 느끼지 않도록 그릭 요거트를 간식으로 섭취하거나, 샐러드에 추가하여 영양을 보충할 수 있습니다. 이런 식으로 채소를 더 넣어 건강한 간식을 즐길 수 있어요. 또한, 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

그러나 그릭 요거트의 당 함량을 꼭 확인해 주세요. 그렇지 않으면 무가당으로 바른 선택이 아닐 수 있어요. 필요에 따라 무가당 유산균 제품도 고려해 볼 수 있습니다. 계속해서 다이어트 진행하면서 신체 변화를 살펴보세요!