AI 다이어트 고민상담4주차에 단식 3번을 격일로 하는거잖아,,? 혹시 2회차까지의 단식은 격일로 진행하고, 이틀 쉰후에 3일차 단식을해서 29일에 마치는건..? 너무 내맘대로야?

스위치온 다이어트 4주차의 단식 스케줄에 대해 질문해 주셨네요! 단식은 개인의 신체 반응에 따라 조절할 수 있는 부분이기 때문에 본인의 상황에 따른 유연한 접근이 필요합니다.

4주차에는 주 3회 24시간 단식을 권장하고 있습니다. 여기서 격일로 단식을 하고 이틀 쉬는 방식은 기본적으로 문제 없습니다. 중요한 것은 본인이 느끼는 몸의 상태와 에너지를 기준으로 진행하는 것입니다. 만약 격일로 진행하고, 이틀 쉬어도 충분한 에너지를 유지할 수 있다면, 그렇게 해도 좋습니다.

단식은 신진대사와 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 되지만, 너무 강제를 두면 오히려 스트레스를 유발할 수 있습니다. 따라서 자신에게 맞는 방식으로 단식을 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 1주차와 2주차의 단식을 그대로 유지하면서 신체가 적응할 수 있게 하는 것도 좋은 방법이에요.

전체적으로, 다이어트 과정에서 중요한 것은 일관성과 지속성이니 본인의 몸 상태를 잘 체크하며 조절해 나가세요! 이렇게 말씀드리면 자연스럽게 적합한 제품을 찾는 것도 도움될 수 있어요. 예를 들어, 단식 중에는 적절한 영양 보충을 위해 고품질의 단백질 쉐이크를 고려하는 것도 한 방법이겠죠.

그래서, 개인의 컨디션과 목표에 맞춰 유연하게 접근하는 것이 가장 합리적입니다. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 질문해 주세요!