AI 다이어트 고민상담2주차 점심먹고 다음 점심까지 단식인데, 단식 시간에 아이스아메리카노(무첨가 아메리카노) 마셔도 되?

네, 2주차 점심 후 다음 점심까지 단식 중에도 무첨가 아메리카노는 드셔도 괜찮습니다! 아메리카노는 칼로리가 아주 낮고, 단맛이 없기 때문에 단식에 큰 영향을 미치지 않을 거예요. 카페인은 에너지를 약간 증가시키고, 간헐적 단식의 장점을 오히려 강화할 수 있답니다.

다만, 카페인의 섭취가 체내 관계에 따라 다르게 작용할 수 있으므로, 개인의 호르몬 상태나 민감도를 고려해 적당량을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 아이스아메리카노를 마실 때 찬 음료가 소화에 어떻게 영향을 미치는지도 느껴보세요. 혹시 불편한 느낌이 있다면, 따뜻한 음료로 바꾸셔도 좋을 것 같아요.

단식 시간 동안 수분을 충분히 섭취하는 것도 중요하니, 물도 챙겨 마시는 것을 추천합니다. 그 과정에서 필요한 영양소나 보충제를 고민하신다면, 오메가3나 비타민C 같은 것도 고려해 보세요. 건강한 다이어트를 위해 가장 좋은 선택과 실천을 이어가길 바랍니다!

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