AI 다이어트 고민상담1주차에 아메리카노 소량 마셔도 되나요?

1주차 스위치온 다이어트에서는 아메리카노를 소량 섭취하는 것이 가능합니다. 다만, 카페인을 조절하는 것이 중요합니다. 아메리카노 같은 블랙 커피는 무당으로 섭취할 수 있으므로, 단맛이 없는 음료로 대체할 수 있는 좋은 선택지입니다.

그러나 1주차는 최우선적으로 지방이 연료로 사용되도록 돕는 과정이기 때문에, 카페인 섭취로 인해 체온 상승이나 불안감을 느낄 수 있으니, 자신에게 맞는 수준에서 소량만 섭취하시는 것이 좋습니다. 그 외에도 수분 섭취를 충분히 유지하고, 하루 2리터의 물을 마시는 것을 잊지 마세요.

만약 아메리카노가 불편하게 느껴지신다면, 허브티나 녹차 등의 다른 음료로 대체해 보시는 것도 좋은 방법입니다.

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