AI 다이어트 고민상담2일차인데 디카페인커피마셔도돼?

2일차에 디카페인 커피를 마시는 것은 가능합니다! 디카페인 커피는 일반 커피와 달리 카페인이 적거나 거의 없기 때문에, 가벼운 부담 없이 마실 수 있습니다. 다만, 일반적으로 다이어트에서는 카페인 섭취를 줄이는 것이 좋기 때문에, 디카페인 커피로 대체하는 것은 좋은 선택입니다.

그렇지만, 몇 가지 사항을 유의하시는 것이 좋습니다. 첫째, 커피를 마실 때는 설탕이나 크림은 피하고, 가능한 음료의 칼로리를 낮추도록 하세요. 둘째, 디카페인 커피가 수분을 조금 빼앗을 수 있으므로, 하루에 충분한 수분(물 2리터 이상)을 섭취하는 것도 꼭 챙기세요.

더불어, 간헐적 단식 중에 커피가 수분을 빠르게 배출하게 할 수 있으니, 디카페인 커피를 마실 때도 양 조절이 필요합니다. 일반적으로 식사와 함께 또는 간식 시간에 마시는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로 디카페인 커피는 2일차에도 마셔도 좋으니, 적절하게 즐기시고, 다른 허용 음료와 함께 균형 있게 섭취하면 좋습니다!

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