AI 다이어트 고민상담허용되는 야채를 볶거나 조리해먹어도되나요? 무나물볶음같은거요

네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 허용되는 야채를 볶거나 조리해 먹는 것은 가능합니다! 무나물볶음 같은 경우, 매우 좋은 선택이에요. 허용되는 야채는 건강한 영양소를 제공하고, 특히 저탄수화물 식단에서 중요한 역할을 하죠.

볶을 때는 저염간장이나 올리브유, 코코넛 오일 등을 소량 사용하는 것이 좋습니다. 너무 많은 기름이나 양념은 피하고, 대신 향신료나 허브(예: 마늘, 후추)를 이용해 맛을 낼 수 있어요. 이렇게 하면 칼로리를 최소화하면서도 맛있는 요리를 즐길 수 있습니다.

야채는 섬유질과 비타민이 풍부해 체내 건강에 도움을 주고, 포만감을 더해주기 때문에 간식으로 소개하는 것도 좋은 아이디어가 될 수 있습니다. 만약 볶음요리에 단백질을 추가하고 싶다면, 대두 제품(두부 등)이나 삶은 계란을 함께 곁들여 먹는 방법도 훌륭하죠.

이 단계에서는 식사에 대한 두려움을 갖지 말고, 건강하게 음식을 즐기면서 다이어트를 이어가세요!