AI 다이어트 고민상담2주차때 한우갈비살 구워먹어도 돼? 대신 쌈야채 많이 먹을게

2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 중점을 두고 있습니다. 한우갈비살은 단백질뿐만 아니라 포화지방 함량이 높아서 소비할 때 주의가 필요합니다. 물론 쌈야채와 함께 먹는 것은 좋은 선택이지만, 한우갈비살은 너무 자주 섭취하기보다는 적절한 양으로 제한하는 것이 좋습니다.

추천 섭취 방법:

• 양 조절: 한우갈비살을 소량 구운 뒤, 쌈야채와 함께 먹으면 더욱 건강한 조합이 됩니다. 리프레시한 야채들(상추, 깻잎, 청경채 등)을 많이 곁들여 드세요!
• 조리 방법: 기름 없이 구워서 기름기가 줄어들도록 해보세요.
• 간 조절: 소금이나 양념장은 최소한 사용해 저염식으로 유지하는 것이 좋습니다.

이런 식으로 배합하면 단백질을 충분히 섭취하면서도 여전히 건강한 식단을 유지할 수 있습니다. 필요하다면, 건강한 단백질 보충제를 활용해 추가적인 단백질 섭취를 도와줄 수 있습니다. 자신에게 맞는 방법으로 잘 조절해보세요!