AI 다이어트 고민상담아메리카노 먹어도돼?

1-3일차에는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식단을 구성하는 단계이기 때문에, 아메리카노와 같은 커피는 진행 상황에 따라 다를 수 있습니다.

기본적으로, 아메리카노는 칼로리가 없는 커피라서 적정량으로 섭취하는 것은 가능합니다. 그러나 카페인을 포함하고 있기 때문에, 일부 여성들은 카페인에 민감하게 반응할 수 있어요. 특히 이 단계에서는 혼란스럽거나 불안감이 증가할 수 있으므로, 처음 몇 일 동안은 카페인을 피하는 것이 좋을 수도 있습니다.

따라서, 아메리카노를 마시고 싶다면:

1. 하루 한 잔 분량으로 제한해 보세요.
2. 가능하면 식사와 함께 또는 식사 후에 마시는 것이 좋습니다.
3. 카페인에 저항력이 있다면 문제가 없겠지만, 몸 반응을 주의 깊게 살펴보세요.

기억해세요, 이 단계에서 제일 중요한 것은 단백질 섭취와 충분한 수분을 유지하는 것입니다. 아메리카노 대신 물이나 허브티 같은 저칼로리 음료를 선택한다면 더욱 든든하게 지낼 수 있어요. 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 말씀해 주세요!