AI 다이어트 고민상담1주차 1~3일차에 곤약이랑 카카오닙스도 불허용이야?

1주차 1~3일차 동안의 식사에서는 탄수화물 섭취를 꼭 제한해야 해요. 곤약은 탄수화물이 거의 없는 식품으로, 다이어트에 자주 사용되는 재료지만, 1주차 초반 단계에서는 신체를 지방 연료로 전환하는 데 집중하기 때문에 가능한 한 탄수화물을 피하는 것이 좋아요. 그래서 곤약도 제한하는 것이 바람직합니다.

또한, 카카오닙스는 식물성 식품이지만 어느 정도의 탄수화물이 포함되어 있어, 면밀하게 계산해야 하는 단계에서는 더 신중해야 해요. 허용되는 식품 목록에는 포함되지 않기 때문에, 1주차 초반에는 피해주는 것이 좋습니다.

이 시기에는 단백질 쉐이크와 허용된 채소, 유산균 등을 활용하는 것이 더 효과적이에요. 다양한 선택지를 가지고 싶다면, 곤약 대신 저칼로리 채소를 활용하거나 단백질 쉐이크를 적절히 조절하는 것이 좋습니다. 건강을 우선시하는 다이어트를 위해 신경 써서 구성해 보세요!