AI 다이어트 고민상담케이크 먹으면 안되지?

네, 스위치온 다이어트에서는 케이크를 먹는 것이 권장되지 않습니다. 케이크는 주로 설탕과 밀가루로 만들어지며, 이는 다이어트의 금기 식품 목록에 포함됩니다. 설탕은 인슐린 수치를 급격히 상승시키고 지방 저장을 촉진할 수 있으며, 밀가루는 혈당을 급격하게 올리는 탄수화물입니다.

대신, 다이어트 중에는 더욱 건강하고 지속 가능한 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 고단백 요구르트에 과일을 섞거나, 저당으로 만든 다크 초콜릿 한 조각을 소량 즐기는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이러한 간식은 만족감을 주면서도 건강을 해치지 않는 선택입니다.

혹시 특별한 날로 인해 케이크를 조금 먹고 싶다면, 작은 조각으로 제한해 보는 것도 나쁘지 않지만, 그 후에는 더 건강한 식단으로 돌아가는 것이 중요합니다. 잊지 마세요, 다이어트는 일관성과 꾸준함이 핵심이에요!