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AI 다이어트 고민상담1주차 허용음식에 감자가 포함되니?
작성일: 2025-07-23 00:46
1주차 스위치온 다이어트의 허용 음식 중 감자는 포함되지 않습니다. 1주차 동안 목표는 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 제한하는 것입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 섭취와 함께 저탄수화물 식단을 유지해야 해요.
허용되는 음식으로는 단백질 쉐이크, 저당의 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등이 있습니다. 감자는 탄수화물 함량이 높기 때문에, 이 주차에는 피해야 하는 음식 중 하나입니다. 대신 다양한 채소를 활용하여 영양을 확보하고, 꼭 필요한 단백질을 충분히 섭취하시기를 권장합니다.
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