AI 다이어트 고민상담점심에 저탄수화물 식단으로 보리밥을 먹어도 괜찮을까?
작성일: 2024-11-13 10:53
2주차점심
3단계 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 보리밥은 권장되지 않습니다. 보리밥은 탄수화물 함량이 높기 때문에, 저탄수화물 식단의 원칙에 어긋납니다. 대신, 점심에는 허용된 단백질 식품(예: 닭가슴살, 두부 등)과 함께 야채를 듬뿍 섭취하는 것이 좋습니다.
만약 탄수화물이 필요하다면, 현미밥이나 잡곡밥을 소량(예: 1/2~2/3 공기)으로 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만, 보리밥은 피하는 것이 좋습니다. 식사에 대한 궁금증이 더 있으시면 말씀해 주세요!
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