AI 다이어트 고민상담일반 간장, 고추장, 알룰로스를 사용해서 요리해도 될까?

26일차에 접어든 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시점에서 허용되는 식품에 대해 간단히 설명드릴게요.

간장: 저염 간장을 사용하는 것이 좋습니다. 일반 간장은 나트륨 함량이 높아 체수분 보유로 이어질 수 있어요. 조금의 양으로 맛을 내는 것은 가능합니다.

고추장: 고추장은 일반적으로 당분이 포함되어 있어 식단에서 주의해야 합니다. 저당 또는 무가당 제품을 선택하면 괜찮습니다. 필요 시 소량으로 간을 해보시면 좋습니다.

알룰로스: 알룰로스는 식이 대체당으로, 체내에서 에너지원으로 전환되지 않는 특성이 있어 좋습니다. 일반적으로 다이어트 식단에서 사용해도 무방하니 적절히 활용해 보세요.

이렇게 다양한 양념을 사용할 때는 항상 양을 조절하여 섭취하시는 것이 중요합니다. 허용된 옵션 중에서 건강한 형태로 요리를 시도해 보세요! 요리에 더해 단백질과 채소를 충분히 포함하면 더욱 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다. 예를 들어, 닭고기나 두부와 함께 볶아 먹는 방법도 좋겠죠!

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