AI 다이어트 고민상담100% 메밀면 100g먹으면 밥은 따로 안먹어도 되는거야?

네, 3주차 진행 중 메밀면 100g을 먹는다면, 밥은 따로 드실 필요는 없습니다. 메밀은 복합 탄수화물로, Fiber와 단백질이 풍부하여 포만감을 잘 줍니다. 따라서 식사로 메밀면을 선택하신다면 저탄수화물 식단에 잘 맞아 떨어져요.

다만, 같은 양의 탄수화물 섭취를 고려할 때, 메밀면 외에 다른 탄수화물 원은 피하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 과일이나 고구마는 포함시키지 않는 것이 이상적이에요. 그리고 메밀면과 함께 잡곡밥 대신 단백질 위주의 반찬이나 채소를 곁들여서 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.

단백질 보충제나 유산균 등을 함께 섭취하시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이때, 개인의 목표와 상황에 맞춰 다양하게 조절하시면 건강한 다이어트가 될 거예요!

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