AI 다이어트 고민상담탄산수 마셔도 될까요?

네, 2주차 진행 중 탄산수를 마셔도 괜찮습니다! 다만, 약간의 주의사항이 있습니다.

탄산수는 일반적으로 칼로리가 없고 수분 공급 측면에서 좋기 때문에 다이어트 중에도 선택할 수 있는 음료입니다. 하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.

1. 첨가물 확인: 탄산수가 당이나 인공 감미료가 추가되어 있는 경우, 감미료에 따라 식욕을 자극할 수 있어요. 가능한 한 첨가물이 없는 순수한 탄산수를 선택하는 것이 좋습니다.

2. 소화에 미치는 영향: 일부 분들은 탄산수가 소화에 불편함을 줄 수 있으니, 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 가스로 인해 불편함이 느껴진다면 양을 줄이는 것이 좋겠어요.

3. 수분 섭취량 챙기기: 하루에 물을 2리터 이상 섭취하는 것이 권장되므로, 탄산수도 여기에 포함시켜 수분을 적절히 유지해주세요!

스위치온 다이어트의 식습관에 맞춰 탄산수를 마시면서도 다른 음료에 비해 더 건강한 선택지를 하시면 좋습니다. 건강하고 맛있는 탄산수로 수분을 보충해보세요!

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