AI 다이어트 고민상담낚시가서 am5시에 갈비탕에 밥한숟갈 먹고 멀미해서 전부 게워내고 pm1시에 비빔밥먹음 밥 조금에 야채위주로먹었고, pm10시에 단백질쉐이크 먹었어. 밤12시 삶은달걀 먹어도돼?

현재 4-7일차 단계에 계시고, 식사는 가능하면 저탄수화물 위주로 유지하는 것이 좋습니다. 이런 경우, 삶은 달걀은 좋은 선택지가 될 수 있어요! 달걀은 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 포함하고 있어서, 근육량 유지에도 도움을 줍니다.

그러나 몇 가지 고려할 점이 있습니다:

1. 밤시간: 가급적 저녁은 취침 4시간 이전에 마치는 것이 좋습니다. 늦은 시간에 식사하게 되면 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 만약 자정에 달걀을 드신다면, 먼저 최소 1-2시간 소화 시간을 고려해 보세요.

2. 전날 멀미: 멀미로 인해 속이 불편하셨다면, 소화가 잘 되지 않을 수 있으니 달걀 섭취 시 양을 조절하는 것도 좋습니다.

3. 간헐적 단식: 만약 간헐적 단식을 실천하고 있다면, 저녁 4시간 전이라는 원칙을 지키는 것이 좋습니다. 하지만 이번에는 특별한 상황이니 조정 가능성이 있겠죠.

결론적으로, 삶은 달걀을 간단한 간식으로 드시는 것은 괜찮습니다. 하지만 부담이 될 수 있으니 작은 양을 섭취하시고, 충분한 수분도 함께 챙기세요. 그러면 훨씬 더 가볍게 느낄 수 있을 거예요! 필요한 영양제, 예를 들어 비타민이나 오메가3 같은 것이 있다면 함께 고려해 보세요.

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