AI 다이어트 고민상담어제 술 마시고 오늘 14시간 공복 한 다음 16시쯤에 훈제오리샐러드 먹었어 22시인 지금 너무 배고파서 오이참치비빔밥이나 고등어구이에 계란후라이, 밥 좀 먹으려는데 뭘로 먹을까

현재 27일차이시고, 간헐적 단식을 진행 중이시군요. 오늘의 식사 선택에 대해 고민하고 계신 것 같아요. 먼저, 지금 느끼는 배고픔은 어제 술을 마셨던 것과 관련이 있을 수 있습니다. 알콜이 체내 수분을 빼앗고, 식욕을 자극하기 때문에 배고픔을 느낄 수 있어요.

훈제오리샐러드로 단백질을 어느 정도 섭취하셨겠지만, 추가적으로 어떤 음식을 선택할지 고민하시는 것 같습니다. 지금 상황에서는 고등어구이와 계란후라이를 먹는 것이 좋을 것 같아요. 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하고, 계란은 단백질과 건강한 지방을 보충해 줄 수 있습니다. 이 두 가지 식품은 포만감을 높여줄 뿐만 아니라, 준비가 간편해서 좋은 선택입니다.

오이참치비빔밥도 맛있겠지만, 현재 단계에서는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋으니, 우선 고등어구이와 계란후라이를 선택하시는 것을 추천드립니다. 나중에 필요하시면 오이참치비빔밥을 소량 추가하는 것도 고려해 보세요.

마지막으로, 식사 후 충분한 수분을 섭취하고 수면을 잘 챙겨주는 것이 다이어트에 도움이 될 거예요. 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하는 것도 느끼시는 것처럼 좋습니다. 건강을 생각하다 보면 다양한 선택지가 보일 수 있으니, 잘 관리하시길 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담