AI 다이어트 고민상담점심에 저탄수화물식 먹고 간식 안먹었는데 저녁에 그냥 쉐이크+삶은달걀 2개 이렇게 먹어도돼?

현재 3주차에 계신다면, 저녁 식사에 대한 조언을 드릴게요!

점심에 저탄수화물 식사를 하셨다면, 저녁에도 단백질 섭취가 중요합니다. 쉐이크와 삶은 달걀 2개 조합은 좋은 선택이에요! 쉐이크로 단백질과 필요한 영양소를 보충하고, 달걀은 건강한 지방과 함께 추가 단백질을 제공하여 몸에 필요한 영양을 고루 챙길 수 있습니다.

다만, 저녁 식사의 영양 균형을 고려할 때, 채소를 조금 추가하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 잎채소나 브로콜리, 시금치 등을 곁들이면 비타민과 미네랄을 보충할 수 있고, 식이섬유도 섭취하게 되어 더욱 건강한 저녁이 될 거예요.

그리고 간식을 안 드신 것에 대해서는, 공복감이 느껴지지 않는 한 괜찮습니다. 중요한 것은 장기적으로 건강한 식습관을 유지하는 것이니, 각각의 식사가 균형 있게 이루어질 수 있도록 신경 쓰는 것도 좋습니다.

혹시 더 필요하다면, 단백질 쉐이크에서 어떤 성분이 포함되었는지에 따라 선택하기도 좋고, 필요 시 추가적인 영양제를 고려할 수도 있습니다. 항상 몸 상태에 잘 귀 기울이면서 진행하세요!

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