AI 다이어트 고민상담저녁으로 샤브샤브먹고 죽6숟갈정더 먹었는데 괜찮지?

저녁으로 샤브샤브를 드신 것은 괜찮습니다! 샤브샤브는 주로 단백질이 높은 음식으로, 여러 가지 채소와 함께 섭취하면 건강한 선택이 될 수 있습니다. 하지만 죽을 6숟갈 정도 드신 것은 탄수화물 섭취량이 다소 높을 수 있어요.

2주차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 죽의 양을 줄이고 샤브샤브와 함께 채소의 비율을 높이는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 조절하면서도 포만감을 유지할 수 있습니다.

누군가는 저녁에 간편한 음식을 찾기 위해 저당의 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려하기도 해요. 하지만 중요한 건 식사 패턴이니까, 다음 번 저녁에는 채소와 단백질 위주로 섭취하고, 탄수화물은 적절한 양만 챙기시는 것이 추천됩니다. 이렇게 식단을 조절하면 2주차 목표인 인슐린 저항성을 개선하는 데도 도움이 될 거예요.

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