AI 다이어트 고민상담오늘 24시간 단식 후 첫 끼로 단백질 쉐이크 1개 먹고, 채소찜이랑 수육 먹고 또 단백질 쉐이크 먹었어. 추가로 아몬드 가루랑 버터 먹어도 돼?

네, 오늘 24시간 단식 후 첫 끼를 어떻게 드셨는지 잘하셨어요! 단백질 쉐이크와 채소찜, 수육을 섭취하는 건 좋은 선택입니다. 추가로 아몬드 가루와 버터를 드시는 것도 가능하지만, 몇 가지 점을 고려해보세요.

아몬드 가루는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 다이어트 보조제로 훌륭합니다. 하지만 양 조절이 중요해요. 한 큰술 정도를 추가하면 좋겠어요. 버터 역시 건강한 지방을 제공하지만, 칼로리가 높기 때문에 적당량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 아몬드 가루와 버터를 함께 섭취할 경우, 다른 식사에서 나오는 지방과의 밸런스를 맞춰주세요.

또한, 단백질 쉐이크를 두 번 드셨으니, 이후 간식에는 단백질이나 채소 위주로 하는 것이 좋습니다. 몸속 대사를 안정적으로 유지하고 건강한 지방을 포함하는 것이 좋으니, 아몬드 가루와 버터를 적절히 활용하세요.

추천드리자면, 아몬드 가루로 만든 저칼로리 쿠키나 스무디도 아주 좋습니다. 건강한 간식으로 활용해보시는 것도 괜찮을 것 같아요. 추가 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!

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