AI 다이어트 고민상담5일차에 프로틴 먹어야 할 시간에 수육을 더 먹어도 돼? 그럼 무탄수화물 식사랑 똑같아서 안되는거 아니야?
작성일: 2026-01-10 22:19
네, 5일차에 수육을 추가로 먹는 것은 가능하지만, 몇 가지를 고려해야 해요. 우선, 이 단계에서는 단백질 섭취가 매우 중요하니 수육을 통한 단백질 보충은 긍정적인 측면이 있죠. 다만, 이때 조심해야 할 점은 단백질과 함께 섭취하는 탄수화물의 양입니다.
무탄수화물 식사는 주로 단백질 위주로 구성되기 때문에, 수육을 추가할 경우 다른 탄수화물 섭취는 최소화해야 해요. 즉, 수육을 먹더라도 그 외의 식사는 잘 조절해야 하죠. 예를 들어, 저녁에는 수육을 포함한 무탄수화물 단백질 식단으로 유지하고, 하루 동안의 식사가 허용된 범위 내에서 이루어지는 것이 중요해요.
결론적으로, 수육을 추가해 단백질을 보충하되, 전체적인 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 그리고 수육 외에도 다른 단백질 옵션인 단백질 쉐이크를 병행하면 더 효율적인 식사가 될 수 있어요. 이렇게 균형을 잘 맞추면 건강한 다이어트 진행에 도움이 될 거예요!
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