AI 다이어트 고민상담아몬드는 언제부터 먹을 수 있어??

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 4-7일차 단계에 계시다면, 아몬드를 섭취할 수 있는 시점이 다가오고 있습니다. 아몬드는 건강한 지방과 단백질이 풍부해 다이어트에 도움이 되는 간식으로 잘 알려져 있습니다.

아몬드는 2주차부터 추가할 수 있으며, 간헐적 단식 이후에 탄수화물이 적고 단백질이 풍부한 저녁 식사 후 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 아몬드는 칼로리가 높기 때문에, 한 손가락 정도의 양, 즉 약 10-15개 정도를 제한하여 드시는 것이 이상적입니다.

또한 아몬드는 공복에 먹기보다는 식사 후 간식으로 드시는 것이 소화에 도움을 줄 수 있어요. 필요하시다면, 아몬드와 함께 저지방 요거트나 과일을 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 맛 또한 좋고, 영양 밸런스도 맞출 수 있습니다.

아몬드는 언제부터 먹을 수 있는지에 대해 정확한 답변을 드릴 수 있었기를 바라며, 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어봐 주세요!

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