AI 다이어트 고민상담점심 12시에 먹으면 다음날 몇시까지 단식이야?

점심을 12시에 드셨다면, 다음날 12시까지 단식하게 됩니다. 스위치온 다이어트에서는 24시간 단식을 권장하는 경우가 있으며, 이때는 전날 저녁을 일찍 드시고 다음날 점심까지 단식하는 방법이 있습니다.

예를 들어, 점심을 12시에 드신 후, 다음날 12시까지는 물만 드시고, 12시에 첫 번째 식사를 하시면 됩니다. 단식이 처음이라 힘들 수 있으니, 처음에는 14시간 단식부터 시작해 점차 24시간으로 늘려가는 것이 좋습니다.

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