AI 다이어트 고민상담4일차에 삽겹살 수육 먹어도 돼?

4일차에 수육을 드시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트의 1주차(4~7일)에서는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 3끼는 단백질 셰이크를 먹는 것이 권장됩니다. 수육은 양질의 단백질을 제공하므로 허용되지만, 조리 시 기름을 많이 사용하지 않고, 양념은 최소화하는 것이 좋습니다.

또한, 수육을 먹을 때 무채와 함께 드시는 것은 괜찮지만, 무채의 양념에 주의해야 합니다. 단맛이 강한 양념은 피하는 것이 좋습니다. 따라서 수육과 함께 저염 소스를 사용하는 것이 바람직합니다.

저녁 식사 후에는 비타민과 미네랄 보충제를 섭취하는 것도 잊지 마세요. 14시간 공복을 유지하는 것도 중요하니, 이 점도 고려하시기 바랍니다. 건강한 식단을 유지하며 다이어트를 진행하시길 바랍니다!

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