AI 다이어트 고민상담점심으로 누릉지 백숙 먹었는데 귤도 먹어도 돼?

누릉지 백숙은 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단에 잘 맞는 선택이에요! 이제 귤에 대한 질문을 살펴보죠.

4-7일차의 식단에서는 저탄수화물 일반식을 통해 균형 잡힌 영양섭취가 중요합니다. 귤은 비타민 C와 수분이 풍부하고 면역력 증진에 도움을 줄 수 있지만, 일정량의 당분도 포함되어 있어요.

일반적으로 4-7일차에서는 점심 식사로 탄수화물 섭취를 최대한 줄이는 것이 좋기 때문에, 귤을 일부 제한하는 것이 좋습니다. 하지만, 너무 기분 나쁘게 여기지 않으셔도 돼요! 귤 한 개 정도는 나쁘지 않은 선택일 수 있지만, 추가적인 덩어리가 있는 과일은 피하는 것이 좋습니다.

따라서, 귤을 먹고 싶다면 한 개 정도 소량으로 섭취하면서 다른 당분이 높은 과일은 피하는 방법을 추천합니다. 그리고 나중에 추가적인 단백질 보충이나 저염 간식으로 균형을 맞추는 것도 좋겠죠!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

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